预防的好方法:牙周炎是一种侵犯牙龈和牙周组织,从而导致患上的慢性炎症,而且这是一种对于大家的牙龈有破坏性的疾病,这就需要大家在生活之中要做好牙周炎的预防,下面主要给大家介绍一下生活中预防牙周炎的好方法 。
1、鼓漱法:鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉。具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下。
2、牙龈按摩法:通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
手指按摩:漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。
牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷,上牙从上往下刷,每颗牙齿都要刷到。
3、牙线除污垢法:细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,如果在这个过程当中把牙齿清理干净,就可以有效预防牙周病的发生。据观察,牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌。
4、刮舌法:舌头是细菌的温床,刷牙时顺便轻轻刮刮舌头,把舌头表面舌苔刮除,有益口腔卫生。
5、最新研究发现,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止、牙龈炎和牙周炎等。中医认为,葡萄干可清热解毒,能预防火牙”。
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